Home Remedies To Get Rid Of Spectacles In BengaliHome Remedies To Get Rid Of Spectacles In Bengali

কিভাবে চোখ থেকে চশমা দূর করবেন বা চশমা দূর করার ঘরোয়া উপায় How to remove spectacles permanently at Home (Home Remedies To Get Rid Of Spectacles In Bengali)

আজকাল অনেকেই দুর্বল দৃষ্টিশক্তির কারণে সমস্যায় পড়েন এবং তাদের সর্বদা চশমা বা লেন্স পরতে হয়। মানুষ একবার চশমা পড়লে, চশমার পাওয়ার বাড়তে থাকে এবং এটি সারাজীবনের মাথাব্যথা হয়ে ওঠে।

যদি সময়মতো দৃষ্টি না দেওয়া হয় তাহলে সমস্যা সৃষ্টি হয়, তখন চশমা পরার মতো অবস্থা আসে। তবে কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করলে এই সমস্যার সমাধান করা যায় এবং চশমা এড়ানো যায়।

দুর্বল দৃষ্টিশক্তির প্রধান কারণ

  • আমাদের জীবনধারা
  • বেশি টিভি দেখা
  • মোবাইল কম্পিউটারের অত্যধিক ব্যবহার
  • পুষ্টিকর খাবার না খাওয়া
  • কিছু অসুস্থতার কারণে

চোখ থেকে চশমা দূর করার ঘরোয়া উপায়  (Home Remedies To Get Rid Of Spectacles In Bengali)

গাজরের রস (Carrot Juice)

  • গাজরে রয়েছে অনেক ধরনের ভিটামিন, এই সব উপাদানই চোখকে সুস্থ রাখতে কার্যকরী, তাই এই সবজির রস পান করা চোখের জন্য উপকারী।
  • গাজরের রস বের করার জন্য, আপনাকে কেবল কিছু গাজর ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে এবং তারপরে তাদের খোসা ছাড়িয়ে নিতে হবে।
  • ছোট ছোট টুকরো করে কেটে মিক্সারে রেখে এর রস বের করে নিন। আপনি চাইলে এই রসের স্বাদ বাড়াতে লেবুর রসও যোগ করতে পারেন, নিয়মিত এই রস পান করার চেষ্টা করুন।

ধনে রস  (coriander Juice)

  • খুব কম লোকই জানেন যে ধনেপাতার সাহায্যে দৃষ্টিশক্তিও উন্নত করা যায় এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে আপনাকে এটি থেকে সামান্য রস বের করে আপনার উভয় চোখে এই রস লাগাতে হবে। এর রস চোখে দেওয়ার পর ১৫ থেকে ২০ মিনিট চোখ বন্ধ করে রাখুন।

বেশি করে সবুজ শাকসবজি খান (Green Vegetables)

  • সবুজ শাকসবজিতে অনেক উপকারী উপাদান রয়েছে যা শরীরের জন্য উপকারী তাই এই সবজি খেলে চোখেরও উপকার হয় এবং দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকে।
  • দুর্বল দৃষ্টিশক্তির ক্ষেত্রে, প্রতিদিন বিভিন্ন ধরণের সবুজ শাকসবজি খেলে দৃষ্টি শক্তি উন্নত করা যেতে পারে, যেখানে আপনি যদি শাকসবজি খেতে পছন্দ না করেন তবে আপনি এই সবজির স্যুপ তৈরি করে খেতে পারেন।

গোলাপ জল

গোলাপ জল চোখ ঠাণ্ডা করার কাজ করে এবং তা চোখে লাগালে দৃষ্টিশক্তি অটুট থাকে। অতএব, আপনি যদি চশমা পরে থাকেন তবে আপনাকে অবশ্যই সপ্তাহে দুবার গোলাপ জল চোখে লাগাতে হবে। যাইহোক, আপনার চোখে গোলাপ জল ঢালার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি আপনার চোখের জন্য উপযুক্ত এবং আপনি যে জল ঢালছেন তা সঠিক মানের কিনা। ঘরেও তৈরি করতে পারেন গোলাপ জল।

আরো পড়ুন: চিকেন পক্সের চিকিৎসা এবং দাগ দূর করার ঘরোয়া প্রতিকার

ত্রিফলার ব্যবহার

১ গ্লাস জলে ১ চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো মিশিয়ে সারারাত রেখে দিন। এবার এই জলটি ফিল্টার করে পরদিন সকালে এই জল দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন। চোখ ধোয়ার সময় পরিষ্কার জল হাতে রাখুন। এটি করলে আপনি 1 মাসের মধ্যে প্রভাব দেখতে পাবেন। এই প্রক্রিয়াটি প্রতিদিন করুন এবং আপনি অবশ্যই ফলাফল পাবেন।

আমলা

আমলায় রয়েছে ভিটামিন সি, যা চোখের জন্য খুবই ভালো। আপনি আমলা যে কোনো আকারে খেতে পারেন যেমন এর গুঁড়ো, মুরাব্বা, ওষুধ, জুস ইত্যাদি। আমলা আমাদের চুল, নখ ও চোখের জন্য খুবই ভালো।

আমলা জুস বাজারে রেডি মেড পাওয়া যায়, প্রতিদিন সকালে একটু মধু মিশিয়ে পান করুন বা ঘুমানোর আগে ১ চামচ আমলা গুঁড়ো জলের সাথে খান। এই দুটি পদ্ধতিই আপনার দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সহায়ক। এটা একটানা খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।

সরিষার তেল

সরিষার তেল অনেক কিছু তৈরিতে ব্যবহার করা হয় এবং এই তেল খুব ভালো। এই তেলের সাহায্যে চোখের দৃষ্টিশক্তিও উন্নত ও ঠিক করা যায়। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে আপনার পায়ের তলায় এই তেলটি ঘষতে হবে এবং কিছুক্ষণ আপনার পায়ে ম্যাসাজ করতে হবে।

ফল খান

ফলের অনেক উপকারিতা রয়েছে, আঙুর, কমলা এবং পেঁপের মতো ফল চোখের জন্য খুব ভালো, তাই এই ফল খাওয়া শুরু করা উচিত, যাতে আপনার দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকে এবং উন্নতিও হতে পারে।

বাদাম, চিনি মিছরি এবং মৌরি

আপনি যদি প্রতিদিন মৌরি, বাদাম এবং চিনির মিছরি থেকে তৈরি পাউডার খান তবে তা আপনার চোখের জন্য উপকারী হবে। এই জিনিসগুলি পিষে নেওয়ার পর, একটি বাক্সে রাখুন এবং এই মিশ্রণটি 10 ​​গ্রাম পরিমাণে 250 মিলি দুধের সাথে প্রতিদিন ঘুমানোর আগে পান করুন, এই মিশ্রণটি শিশুদের মাত্র 5 গ্রাম পরিমাণে দিন।

বিলবেরি

বিলবেরি নামক ফলটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং মানবদেহে সঠিক রক্তপ্রবাহ বজায় রাখে। এছাড়া এটি খেলে রেটিনার ওপরও ভালো প্রভাব পড়ে এবং দৃষ্টি কম হওয়ার সমস্যাও এই ফল খেলে সমাধান করা যায়।

গোল মরিচ

কালো মরিচ দৃষ্টিশক্তির উন্নতিতেও কার্যকর প্রমাণিত তাই আপনাকে অবশ্যই এটি খেতে হবে।

শুষ্ক ফল

শুকনো ফল শরীরের জন্য খুবই ভালো এবং এগুলো খাওয়া চোখের ওপরও ভালো প্রভাব ফেলে, তাই যাদের দৃষ্টিশক্তি দুর্বল তাদের প্রতিদিন শুকনো ফল খাওয়া শুরু করা উচিত, যাতে তাদের দৃষ্টিশক্তি ভালো হয়।

পালং শাকের স্যুপ

পালং শাকের স্যুপ পান দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে পারে এবং তাই আপনার খাদ্যতালিকায় পালং শাকের স্যুপ যোগ করা উচিত, যদি সম্ভব হয় তবে সপ্তাহে তিন দিন এই স্যুপটি খান।

মাছ

মাছ খেলে দৃষ্টিশক্তিও ভালো হয়, আসলে মাছে থাকা ভিটামিন চোখের জন্য উপকারী। মাছ খেতে ভালো না লাগলে বাজারে বিক্রি হওয়া omega 3 ক্যাপসুল খেতে পারেন।

আরো পড়ুন: সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকারের সাথে হজমের গোপনীয়তা আনলক করুন

চোখ থেকে চশমা সরানোর ব্যায়াম ( some Exercise To Remove Specs From Eyes)

বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম করে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা যায়। তাই প্রতিদিন চোখের ব্যায়াম করতে হবে।

চোখের উপর হাত রাখুন

আপনি একটি চেয়ারে বসুন এবং তারপরে আপনার হাত একসাথে ঘষুন এবং আপনার হাত গরম হতে শুরু করার সাথে সাথে আপনি আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং তারপরে আপনার চোখের উপর গরম হাত রাখুন। পাঁচ মিনিট এই প্রক্রিয়াটি করতে থাকুন, এই ব্যায়ামটি করলে আপনার চোখে আরাম পাওয়া যায়, তাই প্রতিদিন এই ব্যায়ামটি করুন।

পলক (wink)

যারা খুব বেশি কম্পিউটার এবং টিভি ব্যবহার করেন তাদের চোখ প্রভাবিত হয়, তাই আপনিও যদি এই ধরনের জিনিস খুব বেশি ব্যবহার করেন, তাহলে চোখ বুলানোর ব্যায়াম শুরু করুন।

এই ব্যায়ামটি করার জন্য, আপনাকে দ্রুত আপনার চোখ বন্ধ করতে হবে এবং তারপরে খুলতে হবে, কমপক্ষে দুই মিনিটের জন্য এই ব্যায়ামটি করতে থাকুন।

আপনার চোখ ম্যাসাজ করুন

হালকা হাতে ম্যাসাজ করলে চোখে অনেক আরাম পাওয়া যায়। এতে করে তাদের আলোও বাড়ানো যায়। চোখ ম্যাসাজ করার জন্য আপনাকে চোখ বন্ধ করে হাত দিয়ে ম্যাসাজ করতে হবে, তবে ম্যাসাজ করার সময় চোখ খুব বেশি চাপবেন না।

আপনার চোখ সব দিকে ঘোরান

আপনি একটি চেয়ারে আরাম করে বসুন এবং প্রথমে আপনার চোখ দিয়ে উপরের দিকে তাকান এবং তারপর ধীরে ধীরে নিচের দিকে নিয়ে আসুন। একইভাবে, প্রথমে চোখের বাম দিকে তাকান এবং তারপর ধীরে ধীরে তাদের ডান দিকে নিয়ে যান, এই ব্যায়ামটি অন্তত তিন মিনিট করুন।

চোখের যত্নের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য বিষয়

প্রতিদিন অন্তত দুবার ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার চোখ পরিষ্কার করুন, এটি তাদের স্বস্তি দেয় এবং তাদের উপর কোন ধরনের চাপ পড়ে না।

যারা চশমা পরেন তাদের উচিত সময়ে সময়ে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখা। এবং মনে রাখবেন যে আপনার শুধুমাত্র ভাল মানের চশমা ব্যবহার করা উচিত কারণ খারাপ মানের লেন্সগুলি চোখের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।


iNFO বাংলা দেখার জন্য ধন্যবাদ

By Tanmoy

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *