যষ্টিমধুর উপকারিতা, যষ্টিমধুর ব্যবহার, যষ্টিমধুর অপকারিতা এবং গুণাগুণ , Mulethi Benefits and Side Effects. Benefits of Mulethi In Bengali
ভারতে এমন অনেক গাছপালা পাওয়া যায়, যা বিভিন্ন ধরনের ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ। আমাদের আশেপাশে বা দূরের পাহাড়ি এলাকায় এ ধরনের গাছ-গাছালি প্রায়ই দেখা যায়। এগুলি স্বাস্থ্যের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই গাছগুলির মধ্যে একটি হল মূল্যঠি বা যষ্টিমধু, যা মানুষের স্বাস্থ্যকে নানাভাবে উপকার করতে পারে। iNFO বাংলার এই নিবন্ধটি যষ্টিমধুর সুবিধার উপর ভিত্তি করে লেখা। এই নিবন্ধে, যষ্টিমধু সংক্রান্ত অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা বলা হবে। যষ্টিমধু পান শরীর সুস্থ রাখার পাশাপাশি এটি কিছু শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করতে পারে। একই সাথে, গুরুতর অসুস্থতার ক্ষেত্রে, ডাক্তার দ্বারা চেকআপ করানো প্রয়োজন। তাই এই প্রবন্ধে আমরা যষ্টিমধুর উপকারিতা, যষ্টিমধুর ব্যবহার, যষ্টিমধুর অপকারিতা এবং গুণাগুণ সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য দিচ্ছি। চলুন জেনে নিই যষ্টিমধুর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে।
আসুন মূল্যঠি বা যষ্টিমধুর কী সে সম্পর্কে তথ্য দিয়ে নিবন্ধটি শুরু করি।
যষ্টিমধু কি?
মুলেঠি একটি কাঠের মতো খাবার। এটি গুল্মযুক্ত যষ্টিমধু উদ্ভিদের কান্ড। এটি কাটার পরে, এটি শুকানো হয়, তারপরে এটি পাউডার আকারে বা ছোট টুকরো করে কেটে ব্যবহার করা যেতে পারে। যষ্টিমধুকে ইংরেজিতে বলা হয় Licorice। এর বৈজ্ঞানিক নাম Glycyrrhiza glabra। চিবিয়ে খাওয়ালে এর স্বাদ মিষ্টি হয়। বিশেষ বিষয় হল আজকাল এটি অনেক টুথপেস্টেও ব্যবহৃত হয়।
লিকোরিস সম্পর্কে জানার পর আসুন জেনে নিই স্বাস্থ্যের জন্য যষ্টিমধুর উপকারিতা সম্পর্কে।
যষ্টিমধুর উপকারিতা – Benefits of Mulethi In Bengali
যষ্টিমধুর স্বাস্থ্য উপকারিতা নিচে বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করা হয়েছে।
1. সুস্থ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল জন্য
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্য হজমের সাথে সম্পর্কিত মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটিকে সুস্থ রাখতে যষ্টিমধুর উপকারিতা দেখা যায়। NCBI (ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন) দ্বারা প্রকাশিত রিপোর্ট অনুসারে, যষ্টিমধু পানে বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা পেটের খিঁচুনি, ফোলাভাব এবং জ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এর সেবন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। যষ্টিমধু ফোলা কমাতে সহায়ক। আলসার এর মতো পরিস্থিতিতেও এর সেবন উপকারী হতে পারে।
এছাড়া অতিরিক্ত অ্যাসিড থেকে পাকস্থলীর আস্তরণকে রক্ষা করতে এবং বমি বমি ভাব ও আলসারের সমস্যা কমাতেও যষ্টিমধু খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। যষ্টিমধু রুট GERD (গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ) যেমন বমি সমস্যা এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স এর লক্ষণগুলিও কমাতে পারে। তাই যষ্টিমধুকে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলা যেতে পারে।
2. ক্যান্সার চিকিৎসায় সহায়ক
মদ্যপান ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে যষ্টিমধু। অ্যান্টি-কার্সিনোজেন বৈশিষ্ট্য লিকোরিসে পাওয়া যায়। অতএব, মদ খাওয়া ক্যান্সারের বৃদ্ধি এবং ক্যান্সারের কারণে সৃষ্ট ডিএনএ ক্ষতি রোধ করতে পারে। অন্য একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, যষ্টিমধু প্রোস্টেট ক্যান্সার থেকেও রক্ষা করতে পারে। এ অবস্থায় জল দিয়ে চিবিয়ে খেতে পারেন যষ্টিমধু। এখানে আমরা এটা পরিষ্কার করে দিই যে কারো যদি ক্যান্সার হয়, তবে তাকে শুধুমাত্র ঘরোয়া প্রতিকারের উপর নির্ভর না করে একজন ডাক্তারের কাছে পরীক্ষা করানো উচিত।
3. ডায়াবেটিসের চিকিৎসা
ডায়াবেটিস এড়াতে যষ্টিমধুর উপরও নির্ভর করা যেতে পারে। NCBI ওয়েবসাইটে প্রকাশিত একটি প্রাণী সমীক্ষা অনুসারে, যষ্টিমধুর বৈশিষ্ট্যগুলি ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং হাইপারগ্লাইসেমিক বৈশিষ্ট্য যষ্টিমধুতে পাওয়া যায়। এই বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, মূল্যঠি বা যষ্টিমধু ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। একই সময়ে, যদি কারও ডায়াবেটিস থাকে, তবে যষ্টিমধু এর লক্ষণগুলি কমাতে সহায়তা করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যষ্টিমধু রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে পারে, যা ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।
4. ওজন কমানোর জন্য
যষ্টিমধুর ব্যবহারে পেটের চর্বি কমানোর পাশাপাশি ওজন কমাতে সাহায্য করে। এ সংক্রান্ত একটি গবেষণা NCBI সাইটে প্রকাশিত হয়েছে। এই গবেষণা পত্রগুলি অনুসারে, যষ্টিমধুর পাউডার বা যষ্টিমধুর নির্যাস ব্যবহার করা ওজন কিছুটা কমাতে সহায়তা করতে পারে।
এগুলি ছাড়াও অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যষ্টিমধুর মূলের নির্যাসের অ্যান্টিওবেসিটি অর্থাৎ স্থূলতা হ্রাসকারী প্রভাব রয়েছে। এই প্রভাব স্থূলতা কমাতে সহায়ক হতে পারে। এ জন্য যষ্টিমধু পাউডার জলের সাথে খেতে পারেন। তবে ওজন কমানোর জন্য এটি ব্যবহার করার আগে একবার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন: বিপাক কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে | What is Metabolism and How Its Work in Bengali
5. লিভার সুস্থ রাখতে
যষ্টিমধু লিভারকে সুস্থ রাখতে উপকারী হতে পারে। যষ্টিমধুতে হেপাটোপ্রোটেকটিভ প্রভাব পাওয়া যায়, যা লিভারকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে, যা প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব বাড়িয়ে লিভারকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে কাজ করতে পারে। NCBI দ্বারা প্রকাশিত একটি রিপোর্ট অনুসারে, নির্যাস আকারে যষ্টিমধু খাওয়া ফ্যাটি লিভার (লিভার স্টেটোসিস) এড়াতে সাহায্য করতে পারে। কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।
6. প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে
শরীরের যেকোনো ধরনের ফোলা নিরাময়েও যষ্টিমধুর উপকারিতা দেখা যায়। ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউট দ্বারা প্রকাশিত একটি বৈজ্ঞানিক রিপোর্ট অনুসারে, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি যষ্টিমধুতে পাওয়া যায়। তাই জলের সাথে পাউডার আকারে যষ্টিমধু খেলে ফোলা সমস্যা কমে যায়। যদি ফোলা তীব্র হয়, তাহলে চিকিৎসার অবলম্বন করা যেতে পারে।
এগুলি ছাড়াও, একটি গবেষণায় স্পষ্টভাবে বলা হয়েছে যে যষ্টিমধুর লিকুইরিটিজেনিন নামক একটি যৌগটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আলঝাইমারের সাথে যুক্ত নিউরোইনফ্লেমেশনের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে।
7. মস্তিষ্কের জন্য
মস্তিষ্কের সক্রিয় ক্রিয়াকলাপেও যষ্টিমধুর উপকারিতা দেখা যায়। Glycyrrhizic অ্যাসিড নামক একটি জৈব যৌগ যষ্টিমধুতে পাওয়া যায়, যার প্রধানত নিউরোপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই গুণটি মস্তিষ্কের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি অক্সিডেটিভ এবং প্রদাহ দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। তাই এর গুঁড়া শাকসবজির সঙ্গে ভুনা করে খাওয়া যেতে পারে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য।
8. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে
ইমিউন সিস্টেম অর্থাৎ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকলে কোনো ধরনের রোগ কোথাও আক্রমণ করে না। ইমিউনিটি শক্তিশালী করতে যষ্টিমধু খাওয়া উপকারী হতে পারে। প্রাণীদের উপর পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, যষ্টিমধুতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রভাব রয়েছে। এটি খাওয়া ইতিবাচকভাবে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে। এটি সকালে ছোট ছোট টুকরো করে চিবিয়ে খাওয়া যেতে পারে, তবে এটি খাওয়ার আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
9. পুরুষ উর্বরতার জন্য
যষ্টিমধু পাউডারের উপকারিতা পুরুষদের Fertility বাড়াতেও দেখা যায়। একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, যষ্টিমধু রুট/স্টেম খাওয়া ব্যক্তির সমগ্র শরীরকে প্রভাবিত করে। এটি পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মতো হরমোনের মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে, যা Fertility জন্য উপকারী হতে পারে।
একই সময়ে, অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যষ্টিমধু খাওয়ার ফলে সুস্থ পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কিছুটা হ্রাস পেয়েছে। যাইহোক, পরবর্তী গবেষণা অনুসারে, এর সেবনের কারণে এমন ফলাফল দেখা যায়নি। অতএব, নিরাপত্তার দৃষ্টিকোণ থেকে, ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার পরে এটি সেবন করা যেতে পারে।
10. মেনোপজের ঝুঁকিতে
মেনোপজ এমন একটি অবস্থা যা 45 থেকে 55 বছর বয়সের মহিলাদের মধ্যে ঘটতে পারে। এমন অবস্থায় মহিলাদের পিরিয়ড হওয়া বন্ধ হয়ে যায়। এছাড়াও অনেকে গরম ফ্ল্যাশ অনুভব করতে শুরু করে। এতে, মহিলার মুখ, ঘাড় বা বুকে উষ্ণতার অনুভূতি রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে, যষ্টিমধু পাউডারের উপকারিতা এর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আসলে, ফাইটোয়েস্ট্রোজেন নামক একটি প্রভাব যষ্টিমধুতে পাওয়া যায়। এই কারণে, নির্যাস আকারে যষ্টিমধু পান মেনোপজ এর পরে হট ফ্ল্যাশের মতো সমস্যাগুলিতে অনেকাংশে উপশম দিতে পারে।
11. মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য
যষ্টিমধু খাওয়া মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও উপকারী হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, গ্লাইসাইরিজিন, গ্ল্যাব্রিডিন, লিকোকালকোন এ, লিকোরিসিডিন এবং লিকোরিসোফ্লাভান এ-এর মতো বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলি যষ্টিমধুতে পাওয়া যায়। একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, যষ্টিমধু খাওয়া মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও উপকারী হতে পারে। একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, যষ্টিমধু খাওয়ার ফলে এই যৌগগুলির প্রভাব মুখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। এই যৌগগুলি মুখের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। এর জন্য লিকোরিস পাউডার পেস্ট বানিয়ে টুথপেস্ট হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
12. ঘুমের উন্নতি করতে
ভালো ঘুমের জন্য যষ্টিমধু উপকারী হতে পারে। এনসিবিআই-এর প্রকাশিত রিপোর্ট অনুযায়ী, যষ্টিমধু গ্লাইসিরিজিন নামক একটি যৌগ পাওয়া যায়। এটি খাওয়ার মাধ্যমে, এটি অনিদ্রার মতো সমস্যাগুলি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। অন্য একটি গবেষণায়, লিকোরিস রুটের ইথানল নির্যাস ইঁদুরের ঘুমের সময় বৃদ্ধিতে সহায়ক পাওয়া গেছে।
ঘুমের উন্নতির জন্য, আপনি মধুর সাথে লিকোরিস পাউডার খেতে পারেন। অনিদ্রার সমস্যা কাটিয়ে উঠতে এটি দীর্ঘদিন ধরে ওষুধে ব্যবহার করা হয়েছে, তবে এই সমস্যায় এটি কীভাবে উপকারী তা নিয়ে এখনও আরও গবেষণা প্রয়োজন। সেই সঙ্গে যদি অন্য কোনো কারণে ঠিকমতো ঘুমাতে না পারেন, তাহলে একবার চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।
আরও পড়ুন: কাশির জন্য সেরা হোমিওপ্যাথি ওষুধ | Best Homeopathy Medicine For Cough In Bengali
13. হরমোনজনিত সমস্যার জন্য
লিকোরিস হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। মূলটি ঐতিহ্যগতভাবে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে ব্যবহৃত হয়। NCBI-তে উপলব্ধ একটি গবেষণা অনুসারে, লিকোরিস রুট বিশেষত পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম বা PCOS (20) এর চিকিত্সার জন্য ভেষজ পরিপূরক হিসাবেও ব্যবহৃত হয় বলে পরিচিত। যাইহোক, এই বিষয়ে আরো গবেষণা প্রয়োজন.
14. ত্বকের জন্য
ত্বক সুন্দর করতে লিকোরিস পাউডারের উপকারিতাও দেখা যায়। লিকুইরিটিন নামক একটি জৈব যৌগ লিকোরিসে পাওয়া যায়। এটি ব্যবহার করে, এটি ত্বকে উপস্থিত বাদামী রঙ্গকগুলি ছড়িয়ে দিয়ে ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, গ্ল্যাব্রেন, আইসোলিকুইরিটিজেনিন, লিকুরাসাইড, আইসোলিকুইরিটিন এবং লিকোচালকোন এ-এর মতো জৈব সক্রিয় যৌগগুলি লিকোরিসে পাওয়া যায়। এই সমস্ত যৌগগুলি টাইরোসিনেজ কার্যকলাপকে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারে।
টাইরোসিন কার্যকলাপ ত্বকের রঙের এক ধরনের ত্রুটি। একই সময়ে, অন্য একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, লিকোরাস একটি অ্যান্টি-এজিং ক্রিম হিসাবেও কাজ করতে পারে (22)। এর জন্য, আপনি লিকোরিস পেস্ট তৈরি করে ত্বকে লাগাতে পারেন। সেই সঙ্গে ত্বক সংক্রান্ত কোনো গুরুতর সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
15. চুল জন্য
চুলের সমস্যা কমাতে এবং চুল সুস্থ রাখতে যষ্টিমধু রুট ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি গবেষণা অনুসারে, যষ্টিমধুর রুট থেকে প্রাপ্ত হাইড্রো-অ্যালকোহলিক নির্যাস চুলের বৃদ্ধিতে প্রভাব ফেলে। এই প্রভাব চুল বৃদ্ধিতে সহায়ক হতে পারে। আরেকটি গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে যষ্টিমধুর রুটযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করা চুল এবং মাথার ত্বকের সমস্যা কমাতেও সাহায্য করতে পারে। এটির একটি ক্লিনজিং এফেক্ট রয়েছে যা চুল পরিষ্কার করতে সহায়ক হতে পারে। এছাড়াও, লিকোরিস শ্যাম্পু চুলের অনেক রোগের চিকিৎসায় কার্যকর হতে পারে।
উপকারিতার পর আমরা এখানে যষ্টিমধুর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বলছি।
যষ্টিমধুর পুষ্টিগুন (Licorice Nutritional Value In Bengali)
যষ্টিমধুতে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টিগুন পাওয়া যায়, যা আমরা এখানে টেবিলের মাধ্যমে বলছি:
| পরিপোষক পদার্থ | প্রতি 100 গ্রাম পরিমাণ |
|---|---|
| জল | 6.3 g |
| শক্তি | 375 kcal |
| মোট লিপিড | 0.05 g |
| কার্বোহাইড্রেট | 93.55 g |
| ফাইবার, মোট খাদ্যতালিকা | 0.2 g |
| চিনি | 70 g |
| ক্যালসিয়াম | 3m g |
| আয়রন | 0.13 mg |
| ম্যাগনেসিয়াম | 2 mg |
| ফসফরাস | 4 mg |
| পটাসিয়াম | 37 mg |
| সোডিয়াম | 50 mg |
| জিঙ্ক | 0.05 mg |
| তামা | 0.028 mg |
| সেলেনিয়াম | 1.1 μg |
| থায়ামিন | 0.004 mg |
| রিবোফ্লাভিন | 0.011 mg |
| নিয়াসিন | 0.008 mg |
| ভিটামিন বি-৬ | 0.004 mg |
যষ্টিমধুর পুষ্টিগুণ জানার পর এবার এর ব্যবহার সম্পর্কে কথা বলা যাক।
যষ্টিমধুর ব্যবহার – How to Use Licorice In Bengali
এইভাবে যষ্টিমধুর ব্যবহার করা যেতে পারে।
- যষ্টিমধুর পাউডার জলের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
- এটি দুধের সাথে মিশিয়ে সেবন করলে যষ্টিমধু এবং দুধের উপকার আরও বেড়ে যায়।
- যষ্টিমধুর টুকরোগুলো সারারাত জলেতে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে মর্টারে পিষে এর রস বের করে সেবন করুন।
- যষ্টিমধু পাউডার এবং মৌরি পাউডার জলেতে দ্রবীভূত করে খাওয়ার পরে খাওয়া যেতে পারে।
- যষ্টিমধু পাউডার লেবুর রস দিয়ে পেস্ট তৈরি করে ত্বকে লাগাতে পারেন।
- মুলেথির গুঁড়া দুধের সঙ্গে খেতে পারেন।
কখন ব্যবহার করবেন – মুলেথি সকাল, সন্ধ্যা এবং রাতে যে কোনও সময় খাওয়া যেতে পারে। একই সাথে, এটি ত্বকে প্রয়োগের বিষয়ে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
কতটা ব্যবহার করতে হবে – খাওয়ার জন্য এটির খুব ছোট টুকরা ব্যবহার করুন। তবুও, এর সেবনের সঠিক পরিমাণ জানতে, অবশ্যই একবার ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন।
যষ্টিমধুর অসুবিধা – Side Effects of Licorice in Bengali
যষ্টিমধু খাওয়ার উপকারিতার পরে, আমরা এখানে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে বলছি। যষ্টিমধু খাওয়ার অসুবিধাগুলি নিম্নরূপ হতে পারে।
- মহিলাদের গর্ভাবস্থায় এটি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত বা ডাক্তারের পরামর্শে এটি গ্রহণ করা উচিত।
- যষ্টিমধুতে গ্লাইসাইরিজিনিক অ্যাসিড থাকে। এ কারণে কিছু ওষুধের সঙ্গে এটি সেবন করলে শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা কমে যায় এবং হৃদপিণ্ডের ওপর বিরূপ প্রভাব পড়ে।
- এটি অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি হতে পারে।
- এটি নেওয়ার সময় আপনি যদি কোনও প্রতিকূল উপসর্গ দেখতে পান বা অনুভব করেন তবে এটি নেওয়া বন্ধ করুন এবং ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই এটি আবার নেওয়া শুরু করুন।
মূল্যঠি বা যষ্টিমধুর আয়ুর্বেদিক বৈশিষ্ট্যগুলি পেতে, যে কোনও মুদি দোকান থেকে যষ্টিমধু কেনা যেতে পারে। বাড়িতেই যষ্টিমধু পাউডার তৈরি করার চেষ্টা করুন, কারণ বাজারে পাউডার আকারে বিক্রি হওয়া যষ্টিমধু ভেজাল হতে পারে, যা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এছাড়াও, যষ্টিমধু খাওয়ার উপকারিতা পেতে, এটি বিভিন্ন উপায়ে সেবন করা যেতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, লিকার এবং দুধের অনেক উপকারিতা রয়েছে। মনে রাখবেন যে গুরুতর সমস্যার চিকিৎসা হিসেবে যষ্টিমধু পান ব্যবহার করলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। এই নিবন্ধে, আপনাকে যষ্টিমধুর উপকারিতা এবং অসুবিধা উভয়ই সম্পর্কে বিশদভাবে বলা হয়েছে, তাই কোনও গুরুতর সমস্যার ক্ষেত্রে, যষ্টিমধুর উপর নির্ভর না করে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
iNFO বাংলা দেখার জন্য ধন্যবাদ
আমি তন্ময় ঘোরই, কলকাতা, পশ্চিমবঙ্গের একজন ব্লগার এবং ইউটিউবার। আমি পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্লগিং করছি, এবং আমি বিভিন্ন বিষয়ে সহায়ক তথ্য শেয়ার করতে পছন্দ করি।