New Year Resolution (নববর্ষের রেজোলিউশন): নতুন বছর 2024 শুরু হয়েছে। আমরা সকলেই নতুন বছরে নিজেদেরকে বড় প্রতিশ্রুতি দিই জীবনে উন্নতির জন্য। কিন্তু এই সমস্ত প্রতিশ্রুতির পাশাপাশি, আপনি যদি আরও একটি প্রতিশ্রুতি দেন তবে বিশ্বাস করুন, আপনার সমস্যাগুলি অনেকাংশে নিজেরাই দূর হতে শুরু করবে।
New Year Resolution Idea: এটা রাগ না করার প্রতিশ্রুতি। যদিও রাগ করা প্রতিটি মানুষের একটি স্বাভাবিক প্রবৃত্তি, কিন্তু কখনও কখনও রাগ আমাদের হৃদয় এবং মনকে এতটাই প্রাধান্য দেয় যে আমরা নিজের ক্ষতির কারণ হয়ে যাই। সত্য হল রাগ কোন সমস্যার সমাধান করে না, বরং এটি ইতিমধ্যে বিদ্যমান পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তোলে। যদিও রাগ শুধুমাত্র ক্ষণস্থায়ী, তবে এর ফলে সৃষ্ট পরিণতিগুলি অত্যন্ত মারাত্মক।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় যে যারা প্রতিটি বিষয়ে রাগান্বিত হন তারা তাদের পরিবার বা অফিসে সহকর্মীদের সাথে ভালভাবে মিলিত হন না কারণ তাদের রাগ তাদের নাকে থাকে এবং এই ধরনের লোকেরা প্রতিটি বিষয়ে রাগ করে। যখন তাদের কাঙ্খিত কাজ হয় না বা প্রতিকূল পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়। বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে, যেখানে প্রতিটি ইস্যুতে ক্ষোভ ফুটে ওঠে, তার পরিণতি কী হবে তা ভেবে না নিয়ে। রাগ হল অহমের মূর্ত প্রতীক। যাদের অনেক বেশি অহংবোধ বা নিজের থেকে উচ্চতর হওয়ার অনুভূতি থাকে, এই ধরনের লোকেরা দ্রুত ক্রোধের শিকার হন। এ ছাড়া জনাকীর্ণ শহরে বায়ু দূষণ, কোলাহল, থাকার জায়গার অভাব, প্রতিটি কাজের জন্য সারিবদ্ধভাবে অপেক্ষা করা, কোথাও যাওয়ার সময় যানজটে আটকা পড়া এসব কারণও মাঝে মাঝে ক্ষোভে রূপ নেয়।
রাগের আগুন শরীরে খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়ার কারণে রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হারও অস্বাভাবিক হয়ে যায়। অতিরিক্ত ঘাম, আলসার এবং বদহজমের মতো অভিযোগও রাগের কারণে হতে পারে। রাগ স্বাস্থ্যের সবচেয়ে বড় শত্রু, রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে।
নববর্ষের রেজোলিউশন (New Year Resolution Idea)
ব্যায়াম করবেন
পিতামাতার উচিত তাদের সন্তানদের তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিতে শেখানো। আপনি শিশুকে বলুন যে তাকে নতুন বছর থেকে ব্যায়ামের দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং তার দৈনন্দিন রুটিনে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। মানসিক ও শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার জন্য শিশু কিছু খেলাধুলাও করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন
আপনার সন্তান যদি একটু বড় এবং বুদ্ধিমান হয়, তাহলে তাকে নববর্ষের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার সংকল্প করা উচিত। শিশুরা প্রায়শই স্বাস্থ্যকর জিনিস খেতে অনীহা দেখায়, তাই তাদের জন্য এই রেজোলিউশন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শিশুকে দুধ ও সবুজ শাকসবজি খেতে শেখান। নববর্ষের রেজোলিউশন নেওয়ার আগে তাকে বলুন কেন এই জিনিসগুলো তার জন্য উপকারী।
আরো পড়ুন: নববর্ষ উপলক্ষে, এই বার্তাগুলির মাধ্যমে আপনার বন্ধু এবং ঘনিষ্ঠদের শুভেচ্ছা জানান
খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করবেন
যদি আপনার সন্তানের কোনো খারাপ অভ্যাস থাকে যেমন সে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দাঁত ব্রাশ করা এড়িয়ে চলে, গৃহস্থালির কাজে সাহায্য না করে, তাহলে আপনার উচিত তাকে নববর্ষে একই রেজোলিউশন নিতে অনুপ্রাণিত করা। তাকে বলুন যে এগুলি সব খারাপ অভ্যাস এবং তাকে নতুন বছরের প্রথম দিন থেকে সেগুলি ছেড়ে দিতে হবে।
লক্ষ্যে ফোকাস করবেন
একজন অভিভাবক হিসেবে, আপনার দায়িত্ব হল আপনার সন্তানকে তার লক্ষ্যে ফোকাস করতে শেখানো এবং তা অর্জনের জন্য ক্রমাগত প্রচেষ্টা চালানো। বাচ্চাদের জন্য অনেক ধরণের লক্ষ্য থাকতে পারে যেমন তাদের পড়াশোনায় আরও ভাল পারফর্ম করা, ভাল নম্বর পাওয়া, ভাল বাচ্চাদের সাথে বন্ধুত্ব করা। আপনি আপনার সন্তানকে তার নববর্ষের রেজোলিউশনে এই সমস্ত কাজ করতে অনুপ্রাণিত করতে পারেন। এ ছাড়া যদি এমন কোনো কাজ থাকে যা শিশু দীর্ঘদিন ধরে স্থগিত করে রেখেছে, তাহলে এখন আপনি তাকে সেদিকে মনোযোগ দিতে বলতে পারেন।
সেভিংস এর গুরুত্ব
যে শিশুরা অল্প বয়সে অর্থের মূল্য বোঝে এবং সঞ্চয় করতে শেখে তারা নিশ্চিতভাবে সফল হবে যখন তারা বড় হয়ে জীবনে স্থায়ী হবে। আপনার সন্তানকে তার উন্নত ভবিষ্যতের জন্য সঞ্চয় করতে শেখানো উচিত। আপনি তার জন্য একটি পিগি ব্যাঙ্কও আনতে পারেন যাতে সে তার সমস্ত টাকা রাখে।
রাগ করে এটা করবেন না
আপনি যতই রাগান্বিত হোন না কেন, ভুল করেও ভাংচুর বা লাঞ্ছিত করবেন না, অন্যথায় আপনি অনেক সমস্যায় পড়বেন এবং সেখানে উপস্থিত লোকদের সামনে আপনার মর্যাদা কলঙ্কিত হবে। রাগের সময় অনেক সময় এমন অশ্লীল শব্দ উচ্চারণ করা হয় যা অন্য ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত করে, পরে আপনি নিজেই অনুশোচনা করেন, তাই আপনি যাই বলুন না কেন তা সাবধানে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ।
আরো পড়ুন: Sukanya Samriddhi Yojana 2024: সুদের হার বেড়ে হয়েছে ৮.২ শতাংশ, নিয়ম, যোগ্যতা ও নথিপত্র
রেগে গেলে এমন কিছু করুন
যে বিষয় আপনাকে রাগান্বিত করছে সেই বিষয় থেকে আপনার মনোযোগ সরিয়ে নিন, জল পান করুন এবং অবিলম্বে সেই জায়গাটি ছেড়ে দিন এবং কিছু সময়ের জন্য এমন জায়গায় যান যেখানে আপনি স্বস্তি বোধ করেন। যেখানে আপনার ইচ্ছানুযায়ী কিছু হচ্ছে না, সেখানে অংশগ্রহণকারী না হয়ে শুধু শ্রোতা হোন, এক নীরবতার মধ্যে লুকিয়ে আছে হাজার আশীর্বাদ। আপনি যার প্রতি রাগান্বিত হন, তাকে অবশ্যই তার মতামত প্রকাশের সুযোগ দিন, এটা সম্ভব যে সে তার জায়গায় সঠিক এবং আপনি অকারণে আপনার নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছেন। রাগের সময় খোলা জায়গায় গিয়ে দীর্ঘ দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, শরীরে শ্বাস-প্রশ্বাস যাওয়ার প্রক্রিয়া অনুভব করার সময় মনকে একাগ্র করুন, মন শান্ত হলে অবশ্যই রাগ কমে যাবে।
iNFO বাংলা দেখার জন্য ধন্যবাদ
আমি তন্ময় ঘোরই, কলকাতা, পশ্চিমবঙ্গের একজন ব্লগার এবং ইউটিউবার। আমি পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্লগিং করছি, এবং আমি বিভিন্ন বিষয়ে সহায়ক তথ্য শেয়ার করতে পছন্দ করি।