চুল পড়া বন্ধ করার উপায়, চুল পড়ার কারণ, চুল পড়া রোধে কী খাবেন আর কী খাবেন না, (Causes of Hair Fall in Bengali, How To Stop Hair Fall in Bengali)
চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা যা পুরুষ বা মহিলা যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। এই চুল পড়ার পিছনে অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে, যা সম্পর্কে আমরা নিবন্ধে আরও তথ্য দেব। সেই সঙ্গে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মানুষ অনেক আধুনিক ব্যবস্থাও নিয়ে থাকে, যার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া চুলের সমস্যাকে আরও জটিল করে তুলতে পারে। এই কারণেই iNFO বাংলার এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে চুল পড়া রোধ করার উপায়গুলি বলতে যাচ্ছি। এখানে যে চুল পড়ার ঘরোয়া প্রতিকারের কথা বলা হয়েছে তা আপনার সমস্যা কিছুটা কমাতে সহায়ক হতে পারে। মনে রাখবেন যে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলিকে চুল পড়া বন্ধ করার উপায় হিসাবে বিবেচনা করবেন না। সমস্যা গুরুতর হলে অবশ্যই সংশ্লিষ্ট চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
চুল পড়া বন্ধ করার উপায় পাঠকদের বলার আগে চলুন জেনে নেওয়া যাক চুল পড়ার কারণ কী হতে পারে।
চুল পড়ার কারণ (Causes of Hair Fall in Bengali)
চুল পড়ার অনেক কারণ আছে, আমরা নিচের প্রধান কারণগুলো উল্লেখ করছি।
- জেনেটিক- চুল পড়ার একটি প্রধান কারণ হল জেনেটিক। যদি পরিবারের কারও চুল পড়ার সমস্যা আগে থেকে থাকে, তবে পরিবারের অন্য সদস্যকেও এর মুখোমুখি হতে হতে পারে।
- শারীরিক বা মানসিক চাপ- শারীরিক বা মানসিক চাপও চুল পড়ার কারণ হতে পারে। এই ধরনের চুল পড়াকে বলা হয় টেলোজেন এফ্লুভিয়াম। আপনি যখন চুলে শ্যাম্পু, চিরুনি বা হাত চালান, তখন অনেক চুল মুষ্টিবদ্ধ হয়ে আসে।
শারীরিক বা মানসিক চাপের কারণে চুল পড়ার কারণগুলো হলো-
- উচ্চ জ্বর বা গুরুতর সংক্রমণ
- মাতৃত্ব
- বড় অস্ত্রোপচার, বড় অসুস্থতা, বা হঠাৎ রক্তক্ষরণ
- গুরুতর মানসিক চাপ
- ক্র্যাশ ডায়েট, বিশেষ করে যেগুলিতে পর্যাপ্ত প্রোটিন নেই।
- গর্ভনিরোধক ওষুধ বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের মতো নির্দিষ্ট ধরনের ওষুধের কারণে।
কিছু মহিলা 30 থেকে 60 বছর বয়সের মধ্যে এই ধরণের চুল পড়ার সমস্যায় ভুগতে পারেন। তবে টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের সঠিক কারণ এখনও জানা যায়নি।
চুল পড়ার অন্যান্য কারণ
- Alopecia Areata – চুল পড়ার গুরুতর সমস্যা
- রক্তাল্পতা (রক্তের ঘাটতি)
- অটোইমিউন অবস্থা যেমন লুপাস – রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দ্বারা আক্রান্ত সুস্থ টিস্যু
- মাথার ত্বকে জ্বলনের কারণে
- কিছু সংক্রামক রোগ যেমন সিফিলিস (যৌন মিলনের ফলে এক ধরনের ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ)
- অত্যধিক শ্যাম্পু করা এবং ব্লো-ড্রাইং
- হরমোনের পরিবর্তন
- থাইরয়েড রোগ
- কিছু অভ্যাস যেমন ক্রমাগত চুল আঁচড়ানো, মাথার ত্বকে টান দেওয়া বা ঘষা।
- টিনিয়া ক্যাপিটিস – স্ক্যাল্পের দাদ
- মাথার ত্বকে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ
চুল পড়ার কারণ জানার পর, আসুন এখন চুল পড়ার ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে কথা বলি।
চুল পড়া বন্ধ করার উপায় (Home Remedies for Hair Fall in Bengali)
1. নারকেল তেল
উপাদান
- প্রয়োজন মতো নারকেল তেল।
ব্যবহারের পদ্ধতি
- রাতে ঘুমানোর আগে চুল ও মাথার ত্বক ভালোভাবে ম্যাসাজ করুন।
- তারপর পরের দিন মাইল্ড শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- নারকেল তেল সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটা কিভাবে উপকারী?
অনেক ধরনের হেয়ার প্রোডাক্টে নারকেল তেল ব্যবহার করা হয়। চুলের ক্ষতি কমাতে নারকেল তেল উপকারী হতে পারে। এটি বেশ হালকা এবং চুলের গভীর পুষ্টি প্রদান করতে পারে। চুল ধোয়ার আগে বা পরে নারকেল তেল ব্যবহার করা চুলের প্রোটিন বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এছাড়াও, নারকেল তেল ব্যবহার করলে চুলের ক্ষতি বা ভাঙার ঝুঁকি কমাতে পারে।
2. পেঁয়াজের রস
উপাদান
- একটি পেঁয়াজ
- একটি তুলোর বল
ব্যবহারের পদ্ধতি
- পেঁয়াজ পিষে এর রস বের করুন।
- এবার এতে তুলো ডুবিয়ে রস চুলের গোড়া থেকে শেষ পর্যন্ত লাগান।
- প্রায় আধা ঘণ্টা পর ঠান্ডা জল দিয়ে চুল ধুয়ে শ্যাম্পু করে ফেলুন।
এটা কিভাবে উপকারী?
এনসিবিআই (দ্য ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন) ওয়েবসাইটে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, মাথার ত্বকে কাঁচা পেঁয়াজের রস ব্যবহার চুলের পুনর্গঠনে উপকারী পাওয়া গেছে। এই ভিত্তিতে, পেঁয়াজের রস ব্যবহার অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা – চুল পড়ার অবস্থার জন্য কার্যকর হতে পারে।
3. কারি পাতা
উপাদান
- এক মুঠো কারি পাতা
- আধা কাপ নারকেল তেল
ব্যবহারের পদ্ধতি
- আধা কাপ নারকেল তেলে এক মুঠো কারি পাতা যোগ করুন এবং একটি সসপ্যানে গরম করুন।
- মিশ্রণটি হালকা কালো হতে শুরু করলে গ্যাস বন্ধ করে মিশ্রণটি ঠান্ডা হতে দিন।
- ঠান্ডা হওয়ার পর মিশ্রণটি ছেঁকে নিন।
- এবার এই মিশ্রণটি আপনার চুলে এবং মাথার ত্বকে লাগিয়ে আধা ঘণ্টা রেখে দিন।
- এরপর শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- এটি সপ্তাহে একবার ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটা কিভাবে উপকারী?
বহু বছর ধরে চুলের জন্য কারি পাতা ব্যবহার করা হচ্ছে। চুলের জন্য টনিক হিসাবে কাজ করে, এটি চুলের রঙ বজায় রাখার পাশাপাশি নতুন চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। শুধু তাই নয়, কারি পাতা চুল পাকা হওয়ার ঝুঁকিও কমাতে পারে। যদিও, এখনও এই সম্পর্কে সঠিক কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, তবে চুল সুস্থ রাখতে কারি পাতা ব্যবহার করা যেতে পারে।
আরো পড়ুন: মুখে দাগ থেকে মুক্তির উপায়
4. ডিম
উপাদান
- একটি ডিম
- দুই থেকে তিন চা চামচ বাদাম তেল
ব্যবহারের পদ্ধতি
- বাদাম তেলের সাথে ডিমের সাদা অংশ মেশান।
- এবার চুলে লাগান।
- প্রায় আধা ঘণ্টা পর শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
এটা কিভাবে উপকারী?
চুল সুস্থ রাখতে ডিম হতে পারে একটি কার্যকরী উপাদান। এটি শুধুমাত্র চুলকে সুস্থ রাখতে পারে না বরং চুলকে ক্ষতি বা ভাঙ্গা থেকেও রক্ষা করতে পারে। চুলের জন্য ডিম, অলিভ অয়েল, মধু এবং দই এর মতো অন্যান্য উপাদানের সাথেও ব্যবহার করা যেতে পারে। শুধু তাই নয়, ডিমের কুসুম চুলের জন্যও উপকারী হতে পারে এবং চুল পড়ার উপযোগী চিকিৎসা হিসেবে কাজ করতে পারে।
5. আমলা
উপাদান
- 4-5 আমলা
- এক কাপ নারকেল তেল
ব্যবহারের পদ্ধতি
- আমলা নারকেল তেলে সিদ্ধ করুন যতক্ষণ না তেল কালো হয়ে যায়।
- এরপর তেল ঠান্ডা করে মাথায় ম্যাসাজ করুন।
- প্রায় 20-30 মিনিট পর, শ্যাম্পু দিয়ে আপনার মাথা ধুয়ে ফেলুন।
এটা কিভাবে উপকারী?
আমলা চুলের টনিক হিসেবে ব্যবহার করা হয়েছে। আমলা ব্যবহার চুল মজবুত করতে সাহায্য করতে পারে। নারকেল তেলের সঙ্গে আমলা ব্যবহার করলে চুল পড়া রোধে সহায়ক হতে পারে। উপরন্তু, আমলা চুলের পুষ্টি জোগাতে পারে, এটিকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। যদি আমলা খাওয়া হয় তবে এটি আরও উপকারী হতে পারে। আমলায় রয়েছে ভিটামিন সি, যা চুল পড়ার জন্য উপকারী।
6. যষ্টিমধু (Liquorice)
উপাদান
- এক চামচ যষ্টিমধু পাউডার
- এক কাপ দুধ
- এক চামচ জাফরান
ব্যবহারের পদ্ধতি
- দুধে যষ্টিমধু পাউডার (Liquorice) এবং জাফরান যোগ করুন এবং মেশান।
- রাতে ঘুমানোর আগে এই মিশ্রণ মাথায় লাগান।
- পরের দিন সকালে আপনার মাথা ভালো করে ধুয়ে নিন।
- এটি সপ্তাহে এক বা দুইবার ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটা কিভাবে উপকারী?
চুলের জন্য তৈরি টনিকে যষ্টিমধু ব্যবহার করা হয়। যষ্টিমধু (Liquorice) চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও যষ্টিমধু যুক্ত শ্যাম্পু চুলকে সুস্থ রাখতে এবং চুল সংক্রান্ত অন্যান্য সমস্যায় উপকারী হতে পারে। তবে এ সম্পর্কিত কোনো সঠিক বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এখনো পাওয়া যায়নি। এটি একটি ভেষজ উদ্ভিদ তাই এটি চুলকে সুস্থ রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
7. গ্রীন টি
উপাদান
- দুটি গ্রীন টি ব্যাগ
- দুই-তিন কাপ গরম জল
ব্যবহারের পদ্ধতি
- উভয় টি ব্যাগ গরম জলে রাখুন এবং জল ঠান্ডা হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
- টি ব্যাগ বের করে এই জল দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
- এছাড়াও আপনার মাথা ম্যাসাজ করুন।
এটা কিভাবে উপকারী?
চুলের জন্য গ্রিন টি এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। গ্রিন টি-তে এপিগ্যালোকাটেচিন-৩-গ্যালেট (ইজিসিজি) নামে একটি পলিফেনল থাকে। EGCG চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক হতে পারে এবং অ্যালোপেসিয়ার জন্যও উপকারী হতে পারে।
8. দই
উপাদান
- এক বাটি দই
- কয়েকটি মেথি বীজ
ব্যবহারের পদ্ধতি
- মেথি দানা মিক্সারে পিষে নিন।
- এবার এই গুঁড়ো দইয়ে মিশিয়ে মিশিয়ে নিন।
- এই মিশ্রণ মাথায় ও চুলে লাগিয়ে মাথায় আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
- প্রায় 20 মিনিট পর, হালকা গরম জল এবং শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
এটা কিভাবে উপকারী?
দই প্রোবায়োটিকের উৎস। NCBI ওয়েবসাইটে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, প্রোবায়োটিকের ব্যবহার চুলের বৃদ্ধি এবং তাদের পুরুত্বকে উন্নত করতে পারে।
8. হিবিস্কাস বা জবা ফুল
1. উপাদান
- 10টি চাইনিজ হিবিস্কাস ফুল
- 2 কাপ খাঁটি নারকেল তেল
ব্যবহারের পদ্ধতি
- নারকেল তেলের সাথে চাইনিজ হিবিস্কাস ফুল মিশিয়ে গরম করুন।
- ফুল ভালো করে পুড়ে গেলে তেল আলাদা করে নিন।
- এই তেল প্রতিদিন রাতে মাথার ত্বকে এবং চুলে লাগিয়ে পরদিন সকালে ধুয়ে ফেলুন।
- এ ছাড়া হিবিস্কাস পাতাও ব্যবহার করা যেতে পারে।
2. উপাদান
- 1-2 হিবিস্কাস বা জবা ফুল
- 5-6 হিবিস্কাস পাতা
- নারকেল তেল (প্রয়োজনমতো)
ব্যবহারের পদ্ধতি
- হিবিস্কাস ফুল এবং পাতা মিশ্রিত করুন।
- এই মিশ্রণে কিছু নারকেল তেল যোগ করুন।
- এটি আপনার মাথার ত্বকে লাগান এবং আপনার চুলে ছড়িয়ে দিন।
- 30-60 মিনিটের জন্য এটি ছেড়ে দিন।
- তারপর শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে একবার ব্যবহার করতে পারেন।
এটা কিভাবে উপকারী?
হিবিস্কাস ফুল বা জবা ফুল এবং পাতা চুলের জন্য উপকারী হতে পারে। আসলে, ইঁদুরের উপর পরিচালিত গবেষণা অনুসারে, হিবিস্কাস ফুল এবং পাতা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ফুলের চেয়ে পাতা বেশি উপকারী হতে পারে। এ ছাড়া হিবিস্কাস হেয়ার টনিক হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এর ব্যবহারে চুল পড়া অনেকাংশে কমানো যায়।
9. রোজমেরি তেল
উপাদান
- রোজমেরি তেল প্রয়োজন মতো
- 8 থেকে 10 ফোঁটা অলিভ অয়েল বা নারকেল তেল
ব্যবহারের পদ্ধতি
- রোজমেরি তেল এবং অলিভ বা নারকেল তেল মেশান।
- রাতে ঘুমানোর আগে মাথায় লাগান এবং পরের দিন চুল ধুয়ে ফেলুন।
- এটি সপ্তাহে এক বা দুইবার ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটা কিভাবে উপকারী?
রোজমেরি তেল ব্যবহার চুলের জন্য খুব উপকারী হতে পারে। রোজমেরি তেল বা এর পাতা ব্যবহার চুলের বৃদ্ধির জন্য উপকারী হতে পারে। যাইহোক, এই বিষয়ে আরও সুনির্দিষ্ট গবেষণা এখনও প্রয়োজন।
আরো পড়ুন: চোখের নিচের কালো দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়
10. অ্যালোভেরা
উপাদান
- অ্যালোভেরার একটি পাতা
ব্যবহারের পদ্ধতি
- ঘৃতকুমারী পাতা গরম জলে সিদ্ধ করুন এবং তারপর একটি পেস্ট তৈরি করতে পিষে নিন।
- এবার চুল ধুয়ে পেস্টটি ভালো করে চুলে লাগান।
- এর পর মৃদু হাতে মাথা ম্যাসাজ করুন।
- প্রায় 15 মিনিট পর ঠান্ডা জল দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
- এটি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার প্রয়োগ করা যেতে পারে।
এটা কিভাবে উপকারী?
অ্যালোভেরার উপকারিতা অনেক। স্বাস্থ্য ও ত্বকের পাশাপাশি অ্যালোভেরা চুলের জন্যও উপকারী। এটি চুল পড়া এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক হতে পারে। এটি চুল পড়ার ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি চুলের ক্ষতি রোধ করতে পারে এবং চুলকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালোভেরা অন্যান্য উপাদান যেমন বাদাম বা ক্যাস্টর অয়েল এর সাথেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
11. শিকাকাই
উপাদান
- এক চা চামচ শিকাকাই পাউডার
- এক চামচ ঘৃতকুমারী বা অ্যালোভেরা গুঁড়া
- এক চামচ আমলা গুঁড়া
- এক চামচ মেহেদি গুঁড়া
দ্রষ্টব্য – আপনি চাইলে বাজারে পাওয়া আমলা, রিঠা, শিকাকাই এবং হেনার মিশ্রণের গুঁড়াও ব্যবহার করতে পারেন।
ব্যবহারের পদ্ধতি
- এই সব উপকরণ সমান পরিমাণে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন।
- এবার মিশ্রণটি মাথায় ও চুলে লাগান।
- কিছুক্ষণ পর হালকা গরম জল ও শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
- এই ঘরোয়া উপায়টি সপ্তাহে দুবার চুল পড়ার ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটা কিভাবে উপকারী?
শিকাকাই একটি ভেষজ উদ্ভিদ। এটি চুলের বৃদ্ধি এবং ধোয়ার জন্য ভেষজ শ্যাম্পু হিসাবে বছরের পর বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। শুধু তাই নয়, চুল পরিষ্কারের পাশাপাশি এটি থেকে তৈরি অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পুও খুশকি থেকে মুক্তি পেতে সহায়ক হতে পারে। এটি চুলে কীভাবে কাজ করে তা নিয়ে বর্তমানে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
চুল পড়ার ঘরোয়া প্রতিকারের পর এবার ডায়েটের পালা। খাদ্যদ্রব্য সেবনের মাধ্যমে কীভাবে চুল পড়া বন্ধ করা যায় সে সম্পর্কে এখানে তথ্য দেওয়া হচ্ছে।
চুল পড়া রোধে কী খাবেন আর কী খাবেন না (Diet for Hair Fall Treatment in Bengali)
চুল পড়া বন্ধ করার উপায় নিয়ে যদি বলি, ডায়েটও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ডায়েট ঠিক থাকলে চুলও সুস্থ থাকবে। একই সময়ে, পুষ্টির অভাবও চুল পড়ার কারণ হতে পারে। তাই, প্রবন্ধের এই অংশে, আমরা চুল পড়া রোধে কী খাবেন এবং কী খাবেন না সে সম্পর্কে তথ্য দিচ্ছি।
চুল পড়া রোধে যা খাবেন
ডিম – ডিম খাওয়া চুলের জন্য উপকারী হতে পারে। আসলে, ডিমে প্রোটিন থাকে এবং প্রোটিনের অভাবে চুল প্রাণহীন হয়ে পড়ে যেতে পারে। কেউ যদি ডিম না খায় তবে সে অন্যান্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন বাদাম বা মটর জাতীয় খাবার খেতে পারে। শুধু প্রোটিনই নয়, ডিমেও রয়েছে বায়োটিন, যা চুলের জন্য উপকারী হতে পারে।
ওমেগা 3 এবং 6 – ওমেগা 3 এবং 6 এর ব্যবহার চুল পড়া রোধে উপকারী। ওমেগা 3 এর জন্য আপনি সালমন মাছ, আখরোট এবং ওমেগা 6 এর জন্য আখরোট বা কুমড়ার বীজ খেতে পারেন।
আয়রন – আয়রন চুলকে স্বাস্থ্যকর করতেও উপকারী হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে পালং শাক, মটর বা কলির মতো আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া যেতে পারে।
জিঙ্ক – পুষ্টির কথা বলতে গেলে জিঙ্কের ঘাটতিও চুল পড়ার কারণ হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে চিকেন, বাদাম, ওটমিল, মটর জাতীয় খাবার। এগুলি খাওয়া যেতে পারে।
কি খাবেন না
ভিটামিন এ – ভিটামিন এ চুলের জন্য উপকারী, তবে এটির অত্যধিক সেবন চুলের ক্ষতির কারণ হতে পারে।
উপরন্তু, নীচে উল্লিখিত খাবার এবং পানীয় থেকে দূরে থাকা ভাল হতে পারে, যা চুলের সমস্যাকে জটিল করতে পারে। যাইহোক, এটি কীভাবে চুলকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ পাওয়া যায় না।
- চিনিযুক্ত পানীয়
- alkohol পান
- আবর্জনা খাবার
- চা এবং কফি
চুল পড়ার ঘরোয়া প্রতিকার জানার পর এবার চুল পড়ার চিকিৎসা জানার পালা।
চুল পড়া চিকিত্সা (Hair Fall Treatment In Bengali)
নিচে জেনে নিন চুল পড়ার চিকিৎসা কি কি হতে পারে।
- চুল পড়া নিরাময়ের জন্য ডাক্তাররা মিনোক্সিডিলের পরামর্শ দিতে পারেন। এটি এক ধরনের লোশন।
- হেয়ার ট্রান্সপ্লান্ট সার্জারির মাধ্যমেও চুল পড়া নিরাময় করা যায়। এটি মাথার ত্বকের চুল পড়ার অন্যতম কার্যকরী প্রতিকার হতে পারে।
- চুলের সমস্যার উপর নির্ভর করে ডাক্তার অন্য কিছু চিকিৎসা বা ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
চুল পড়ার ওষুধ ও প্রতিকার ছাড়াও আরও কিছু বিষয় আছে যা মাথায় রাখতে হবে।
চুল পড়া রোধে আরও কিছু উপায় – Hair Fall Tips in Bengali
চুল পড়ার চিকিৎসা এবং চুল পড়ার ঘরোয়া প্রতিকারের পাশাপাশি কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখাও জরুরি। এই ব্যবস্থাগুলি ব্যক্তির জীবনধারার সাথে সম্পর্কিত এবং তাদের জন্য কোন সঠিক বৈজ্ঞানিক প্রমাণ পাওয়া যায় না।
- বাজারে যে চুলের রং পাওয়া যায় তাতে অনেক ধরনের কেমিক্যাল থাকে, যা চুলের জন্য ভালো নয়। বারবার চুলে রং করার ফলে চুল ভেঙে যেতে পারে এবং চুলের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতাও কমে যায়।
- চুল খুব শক্ত করে বাঁধবেন না। শক্তভাবে আবদ্ধ
- রোদে বের হওয়ার আগে মাথায় স্কার্ফ বা ক্যাপ পরুন যাতে আপনার চুল সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি এবং দূষণ থেকে রক্ষা পায়।
- বারবার চুল স্পর্শ করবেন না।
- গরম পানি দিয়ে চুল ধুবেন না। গরম পানি দিয়ে ধুলে চুল শুষ্ক, প্রাণহীন ও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
- ব্যায়াম নিয়মিত.
- মানসিক চাপ বা উদ্বেগ থেকে দূরে থাকুন।
- যোগব্যায়াম বা ধ্যান করুন।
শরীরের যেমন যত্ন প্রয়োজন, তেমনি চুলেরও পর্যাপ্ত পরিচর্যা প্রয়োজন। এখন যখনই আপনার মনে একটি প্রশ্ন আসে যে কীভাবে চুল পড়া বন্ধ করা যায়, তখন এই নিবন্ধটি পড়ুন। এই নিবন্ধে উল্লিখিত চুল পড়া রোধ করার ব্যবস্থাগুলি কেবল লাভজনক নয়, সহজও। চুল পড়ার জন্য ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করার পরেও যদি কারো চুল ক্রমাগত পড়ে থাকে, তবে সম্ভবত সেই ব্যক্তির একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে এবং তাদের চুল পড়ার চিকিৎসা করাতে হবে। এমন পরিস্থিতিতে ডাক্তার রোগীকে চুল পড়ার ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন। এ ছাড়া চুল পড়ার ঘরোয়া প্রতিকারের পাশাপাশি ডায়েটেরও যত্ন নিন।
iNFO বাংলা দেখার জন্য ধন্যবাদ
আমি তন্ময় ঘোরই, কলকাতা, পশ্চিমবঙ্গের একজন ব্লগার এবং ইউটিউবার। আমি পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্লগিং করছি, এবং আমি বিভিন্ন বিষয়ে সহায়ক তথ্য শেয়ার করতে পছন্দ করি।